Что есть после тренировки

Что есть после тренировки beautyholic.ru

Хотя мнения большинства тренеров расходятся в том, что лучше съесть после тренировки, но все они сходятся в одном: очень важно поесть в течение двух часов после занятий спортом. Beautyholic.ru приведет список 100% полезных продуктов для питания после тренировки.
« Комментарии

Похожие анонсы

Как правильно питаться "до" и "после" тренировки @ 19.01.2016 10:23
Вы занимаетесь спортом, улучшаете свое тело, но результата нет? или он не такой как хотелось бы? Тогда проблема в питании. Важно при тренировках питаться правильно до и после тренировки. Это значительно повлияет на ваши тренировки и улучшит ваше тело.
Как восстановиться после тренировки? @ 05.12.2016 12:34
Занятие спортом, несомненно, очень полезно для здоровья. Тренировки укрепляют здоровье, улучшают физическое состояние, поднимают настроение и помогают справиться со стрессом. Но часто, начиная заниматься, нам становится очень тяжело. Причина - неправильное восстановление после тренировки. Как правильно восстанавливать силы, читайте в статье!
Как восстановить силы после тренировки @ 25.01.2016 13:44
После любых тренировок организму нужно давать время на воосстановление сил, потому что во время занятий тратится очень много энергии. Но восстанавливать силы после тренировки тоже можно по разному, лучше это делать с пользой для организма и наиболее эффективно.
Питание после тренировок. @ 16.01.2014 08:07
Многие научные исследования показали, что в питание после тренировки необходимо употреблять как протеин, так и углеводы. Применять протеин после тренировки необходимо, потому-как, синтез протеина осуществляется не во время тренировки, а запускается после ее окончания.
Что нужно делать после тренировки @ 23.05.2016 20:37
После тренинга не можете себя найти и не знаете, куда себя деть? Распишем схему действий, что нужно делать после тренировки.Водные процедуры после тренировки. Для начала необходимо принять контрастный душ, но без использования мочалки, не стоит "открывать" поры. Кто-то посоветует сходить в сауну. Тут есть как плюсы, так и минусы, мы все опишем, а решать вам.
Как питаться после тренировки @ 11.01.2016 22:47
В погоне за похудением многие обитательницы спортивных клубов уверены, что после тренировки кушать им не положено. А если они занимаются самостоятельно, без квалифицированного тренера, данное заблуждение твердо осядет в их сознании. Давайте разберемся, как питаться после тренировки, не навредив своей талии и психике. Для начала определите цель ваших тренировок.
Заминка после тренировки @ 13.05.2016 21:46
Заминка после тренировки очень важна для того, чтобы грамотно подвести итог тренингу. Так чем же она так хороша, и почему тренера настоятельно требуют ее делать после основной физической работы? Давайте разбираться.
Питьевой режим и тренировки. Пить или не пить? @ 25.03.2016 05:48
Питьевой режим и тренировки. Пить или не пить? Вопросы "сколько пить во время тренировки", "лучше пить до тренировки или после", "что нужно пить во время занятий" и многие другие волнуют не только новичков в спорте, но бывалых спортсменов. Конечно же, о количестве выпиваемой жидкости спор вести сложно, это сугубо индивидуальный вопрос, и каждый человек, как правило, в нём ориентируется...
После тренировки болят мышцы @ 08.02.2016 22:14
Обычно, выходя с тренировки, многие ожидают, что на следующий день их тело будет разрываться от мышечной боли, поскольку это свидетельствует об их полной самоотдаче во время тренинга. Это логично, но не обязательно. Много вопросов и споров в нынешнее время возникает на тему "После тренировки болят мышцы – это хорошо или плохо?"
Углеводное окно после тренировки @ 14.02.2016 21:38
Углеводное окно после тренировки – это необходимость восполнить запасы организма сразу после тренинга.Дело в том, что во время выполнения физических нагрузок в нашем теле запускаются катаболические процессы, т.е. происходит разрушение мышечных волокон. И если вовремя не восполнить питательными веществами потраченное, то организм начнет "есть" то, над чем работали - ваши мышцы.

Спонсоры

Авторизация

Имя:
Пароль:
 

Друзья проекта

Активность на сайте