Теперь по мнению некоторых seo-шников достаточно для:

* ВЧ запросов – 5-7 вхождения
* СЧ – 2-3 вхождения
* НЧ – достаточно одного.

С этим спорить не буду, речь в посте пойдет о внутренней оптимизации с помощью аддона Senseo для Firebug браузера FireFox.